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Comment aider concrètement son enfant à s’endormir ?

Premier article d’une série sur les bienfaits de l’approche de la sophrologie pour les enfants telle que proposée par scholarsophro. 

Trop mignon?

Un enfant qui dort est toujours une image apaisante qu’aime partager les adultes. 

Mais combien de temps passé pour arriver à ce résultat ? Car bien souvent nos bambins ne se laissent pas tomber si facilement dans les bras de Morphée. 

Extrait du film « Trois hommes et un couffin »

De Coline Serreau
Avec André Dussollier, Roland Giraud, Michel Boujenah qui chantent  « Au clair de la lune » à 3 voix.

Comment retrouver l'apaisement des soirées à la maison ?

Les trésors d’ingéniosité pour endormir les enfants pèsent parfois tellement sur nos nerfs après une grosse journée de travail. La perspective de se retrouver avec le conjoint pour un moment de détente, trop souvent, tourne court. Et les soirées se résument en un repas pris à tour de rôle à la fin desquelles chacun se retrouve épuisé.

Premier point souvent oublié, il est normal pour l’enfant de ne pas savoir s’endormir seul. Le processus d’endormissement peut être complexe lorsque le corps ne trouve pas seul la détente et que l’esprit de l’enfant reste en ébullition après une journée bien remplie.

Apprendre à s'endormir

S’endormir seul et facilement, c’est un apprentissage, c’est apprendre à se détendre, à lâcher-prise avec les pensées, à relâcher les tensions présentes dans le corps. 

Car comme les grands les plus petits ont du travail (CF illustration géométrie), des réflexions (quand papa dit « on verra », est-ce que ça veut dire « oui »?), des difficultés relationnelles (pourquoi Léa se moque de moi à la récré). Et en fin de journée, l’enfant qui ne parvient pas naturellement à s’endormir aura besoin d’aide pour y parvenir seul et facilement.

Pourquoi pas la sophrologie pour aider votre enfant à s'endormir ?

Les séances enregistrées d’endormissement sont disponibles pour les membres sous la rubrique « Mes séances Sophro » pour une utilisation à la fréquence de votre choix et sont destinées à des adolescents et à des enfants à partir de 3 ans. Elles ont pour objectif de guider l’enfant dans cette phase du coucher en lui permettant d’acquérir cette double compétence visant à détendre à la fois le corps et l’esprit.

Après avoir expérimenté ces séances guidées, l’enfant saura ensuite reproduire le cheminement seul et parvenir ainsi à trouver son sommeil. Le cercle vertueux est alors lancé, le moment du coucher devient un moment agréable de détente et de bien-être qui ne dure plus aussi longtemps pour le bonheur de toutes et tous.

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2 commentaires

  1. Celine Brion dit :

    Bonjour,

    J’ai rentre mes donnees dans le formulaire pour devenir membre, mais le systeme ne les valide pas.

    Pouvez-vois m’aider a m’enregistrer? Je suis tres interessee 🙂

    1. Sabrina MATI dit :

      Bonjour Céline,

      Merci pour votre intérêt. En effet, il vous faut entrer un pseudo sans aucun espace et sans caractères spéciaux.

      Bien à vous,
      Sabrina – ScholarSophro

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