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Les émotions – Comment faire face à la tristesse de mon enfant ?

Les émotions

En tant que parent, nous voyons bien que nos enfants sont parfois la proie de vives émotions et constatons qu’ils ne sont pas encore armés pour faire face à cette effervescence d’émotions trop intenses. Mais que faire pour les aider en ces moments particuliers, pour les accompagner sans adopter une démarche trop intrusive qui risquerait de les braquer ?

Une période particulière avec son lot de sentiments exacerbés

Pandémie et vaccins - source d'inquiétude et de tristesse

Et par ailleurs, en dehors du tourbillon émotionnel habituel, les enfants ne vivent en ce moment rien de moins que

  • le covid et son actualité sur les variants et les vaccins, 
  • la fermeture des écoles, 
  • la restriction dans les voyages,
  • le manque des amis et de la famille étendue,  

pour ne citer que les principaux motifs qui pèsent sur leur moral.

Quelle est donc la solution et comment accompagner les enfants en cette période plus que jamais difficile ?

La situation sanitaire ne s’améliore pas aussi vite que ce que nous aurions tous souhaité. Les enfants sont dans l’attente d’un retour à la normale plusieurs fois repoussé alors que l’on promettait des jours meilleurs. 

Emotions - La tristesse des enfants

Ces annonces multiplient les déceptions, les enfants se désespèrent de cette situation dont ils ne voient plus le terme et ils s’en attristent véritablement.

Les témoignages d’enfant se multiplient avec le prolongement des mesures de restriction liées à la pandémie et c’est notamment de cette tristesse et des solutions pour sortir de cet engrenage que je souhaite parler aujourd’hui. Cette tristesse que nous n’aimons pas lire dans le regard de nos enfants dont les sourires se font plus timides et la joie de vivre moins spontanée.

 

Comment faire face à la tristesse de mon enfant ?

Une émotion toute naturelle à identifier

D’abord, prenons le temps de rassurer nos enfants en affirmant bien fort qu’il est normal de ressentir de la tristesse. La plus grande bienveillance est requise quant aux émotions de nos enfants qu’ils vivent parfois démesurément.

Rassurés sur ce point, les enfants eux-mêmes seront capables de mettre des mots sur ce qu’ils ressentent.

Dès lors, une prise de conscience est possible ; l’enfant reconnaît l’émotion ressentie et cesse de la subir. Il peut se détacher de sa tristesse et comprendre qu’il n’est pas lui-même sa tristesse mais que ce n’est qu’une émotion qui le traverse et dont il peut se défaire.

Une pensée positive en chasse une autre pour retrouver sourire et joie de vivre

Cette mise à distance se fait par plusieurs moyens qui visent, d’une part, à prendre du recul pour faire de la place à des émotions plus positives et, d’autre part, à intégrer des pensées positives induisant, de facto, des émotions positives.

Les Séances Sophro proposées sur ScholarSophro, dans la catégorie des émotions, visent justement à permettre à chaque enfant de chasser sa tristesse en la remplaçant petit à petit par une émotion positive. Que cela soit par le souvenir de l’odeur d’un être cher, par le souvenir d’un moment heureux ou encore par la visualisation d’un endroit magique, lieu de refuge pour les enfants. 

Testez dès à présent avec vos enfants nos dernières séances disponibles dans la rubrique – Emotions – et dites-nous vite ce que vous en pensez !

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2 commentaires

  1. Christine PHILIPPE dit :

    Heureuse de vous connaître

    1. Sabrina MATI dit :

      Merci Christine 🙂 Heureux aussi de pouvoir apporter nos outils ! Pour d’autres échanges, vous pouvez aussi nous retrouver sur le groupe Facebook « Bien-être de l’enfant et sophrologie » https://www.facebook.com/groups/732727030968657

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