Faut-il pratiquer la sophrologie soi-même en tant que parent ?

Devez-vous pratiquer la sophrologie en tant que parent ?

Si, en tant que parent, vous admettez que la sophrologie peut être un bon moyen pour votre enfant de se canaliser, de surmonter ses difficultés ou encore d’acquérir une bonne discipline de vie, ce n’est pas forcément une raison suffisante pour que vous-même décidiez de pratiquer la discipline.

C’est tout à fait acceptable, s’intéresser à la sophrologie pour son bien-être personnel est un choix qui doit être fait de manière volontaire et individuelle, autrement, les exercices proposés ne produiront pas de résultats (beaucoup moins, en tout cas).

Mais malgré tout, nous ne pouvons que vous encourager à essayer, car la sophrologie n’est pas réservée aux enfants, loin de là ! Les nombreux problèmes qu’elle résout sont typiquement de ceux qui touchent les adultes autant dans leur vie professionnelle que personnelle.

Nous avons donc énuméré 4 raisons de pratiquer la sophrologie en tant que parent :

1) De meilleures compétences organisationnelles

Le travail, la maison, les enfants, le départ en vacances, les activités, les repas… Je suis persuadé que la lecture de cette liste en a déjà fait frissonner plus d’un. C’est en effet le lot de la plupart des parents, et jongler d’une tâche à l’autre est un travail d’équilibriste souvent épuisant. La sophrologie permet de s’accorder des temps de relaxation tout au long de la journée, elle vous permet de marquer des pauses tout en anticipant positivement la suite. Résultat : vous êtes plus confiantplus efficace et, au final, bien mieux organisé au quotidien, grâce à quelques exercices de base ! 

2) Un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur

Après une journée aussi remplie que dans l’exemple précédent, une bonne nuit de sommeil est souvent le meilleur remède. Mais voilà, le stress de la journée et l’anxiété des tâches du lendemain ne permettent pas toujours des nuits réparatrices. Là aussi, la sophrologie est extrêmement efficace pour vous aider à vous détendre au moment du coucher, ainsi qu’à planifier positivement votre prochaine journée, favorisant ainsi votre endormissement et la qualité de votre sommeil.

3) Une alternative à des médicaments déjà trop largement consommés

Ce n’est plus un secret depuis longtemps, la France est régulièrement en première place des pays européens les plus consommateurs de somnifères et antidépresseurs. Si ces médicaments sont bien sûr essentiels dans certains cas, ils ne sont pas une solution à long terme, et ne manquent pas d’effets néfastes sur la santé. La sophrologie a une efficacité incontestable sur la réduction du cortisoldu stress, de la peur de l’inconnu ou plus largement de la gestion mentale des périodes difficiles. Sa pratique régulière est donc un véritable médicament naturel contre le stress et l’insomnie.

4) Un lien plus fort avec vos enfants

Pratiquer les exercices de sophrologie proposés par iSophro ne vous permettra pas seulement de garder un oeil sur les activités de votre enfant, mais également de créer de véritables moments de complicité avec lui, en partageant une activité et des progrès communs. D’ailleurs, les « séances Duo » présentes sur l’application sont clairement faites pour ça !

Alors, si vous êtes partant pour en découvrir un peu plus sur la discipline, sachez que vous attendent des exercices entièrement faits pour vous dans votre espace dédié sur iSophro !

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