Sophrologie pour tous
Sophrologie pour tous : Réinventez votre bien-être ! 🌟
Avez-vous déjà cherché à élever votre niveau de bien-être et à améliorer votre qualité de vie ?
Vous vous demandez peut-être en quoi la sophrologie peut vous aider ? 🌈 🧘♀️
💡 Dans un environnement bienveillant et chaleureux, je vous accompagne pour vous permettre d’explorer et d’intégrer les techniques de sophrologie dans votre quotidien. 🌸 Une fois intégrées, vous vous apercevrez très vite que vous avez toutes les ressources en vous pour profiter pleinement de chaque moment de votre existence mais aussi de vous adapter à n’importe quelle situation nouvelle. 💪
🌟 Imaginez une vie dans laquelle vous êtes en mesure de gérer efficacement le stress, d’améliorer votre sommeil, de renforcer votre confiance en vous, et d’atteindre un état de relaxation profond grâce à la sophrologie. C’est la promesse que je vous fais ici !👌
⏱️ Ne manquez pas l’occasion de découvrir les bienfaits de la sophrologie par vous-même dès aujourd’hui et donnez à votre corps et à votre esprit la chance de se régénérer ! 🔄
Les principes de la sophrologie
La sophrologie est une discipline douce conçue pour harmoniser le corps et l'esprit. En se fondant sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation, la sophrologie cherche à réduire le stress, à renforcer la confiance en soi et à favoriser un état de relaxation profond. En cultivant la pleine conscience et en favorisant un lien plus étroit entre les sensations corporelles et les pensées, la sophrologie offre des outils précieux pour une meilleure gestion des émotions et une plus grande sérénité dans la vie quotidienne.Lors des ateliers ou séances individuelles, vous apprendrez les principes de la sophrologie tels que l'autonomie, l'expérimentation, l'ouverture d'esprit, la bienveillance...
Embrassez de nouvelles expériences 🎆
Redécouvrez-vous sous une lumière nouvelle 🔍
Accueillez un univers de sensations inédites 🌈
Incarnez la positivité en vous 🌟
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
1. Un temps d’accueil et d’échange.
Pendant ce temps, chaque personne participant peut s’exprimer sur ses attentes et ses besoins du moment.
Ce moment permet d’entrer progressivement dans la séance et de couper avec le reste de la journée.
2. Un temps de pratique et de relaxation
Les exercices s’effectuent en position debout, assise et/ou allongée en fonction du niveau de relaxation de la pratique. Les pratiques sont simples et ludiques pour pouvoir les reproduire au quotidien et prendre soin de soi en toute autonomie.
3. Un temps d’apports théoriques et de questionnements.
Pour donner du sens au travail qui est mené et aux pratiques qui sont proposées.
4. Partage des ressentis et conclusion
5. Pour clôturer la séance, un court échange pour débriefer sur la session et les sensations ressenties.
Mais au fait, qu’est-ce que la sophrologie ?
L’analogie de la caverne de Platon offre une illustration puissante de ce que peut apporter la sophrologie. Imaginez-vous, comme ces hommes et femmes de l’allégorie, vivant entravés, ne percevant de la réalité que des reflets déformés. Certains s’acclimatent à cet environnement, d’autres souffrent, d’autres encore cherchent à se libérer.
Dans quelle catégorie vous situez-vous actuellement et vers laquelle aspirez-vous à évoluer ?
La sophrologie offre la clé pour briser ces chaînes, vous invitant à la découverte de votre véritable moi, à l’exploitation de vos ressources internes. Progressivement, elle vous guide hors de l’ombre de la caverne, vers une existence pleinement épanouie.
Êtes-vous prêt(e) à entreprendre ce voyage vers une meilleure connaissance de vous-même ?
Ce qu'ils pensent de la sophrologie en groupe
Ateliers collectifs :
prochaines dates et tarifs
Tous les mardis de 17h15 à 18h15
15 €
par séance, sans engagement
- Les sujets abordés au cours de ces ateliers :
- Êtes-vous là ?
- Comment respirez-vous ?
- Qu'est-ce qui vous détend ?
- A la redécouverte des sensations corporelles
- Préserver son équilibre général
- Qu'est-ce que le négatif ?
- Revenir à l'équilibre
- Les moyens de détente
- Le stress, ami ou ennemi ?
- Gérer son stress
Un mardi par mois
30 €
l'atelier de 2 heures
- Mardi 21 mars / 20h-22h
- Le positif et le négatif
- Mardi 18 avril / 20h-22h
- Le stress, ami ou ennemi ?
- Mardi 16 mai / 20h-22h
- L'image de soi
- Mardi 20 juin / 20h-22h
- La confiance en soi
Êtes-vous prêt(e)s à prendre soin de vous ?
Vous voulez en savoir plus sur les bénéfices de la sophrologie par rapport à vos attentes, vous voulez réserver votre programme dès à présent, renseignez le formulaire et restons en contact
