Semaine QVCT 2023 – Activités détaillées
Conférences participatives
Les clés pour bien vivre le changement au travail
Claire Filliaggi
Vos collaborateurs sont-ils sensibles au changement ? Comment vivent-ils une transition ? Avec cette conférence, chacun va prendre conscience de sa personnalité face au changement pour ensuite mieux se mobiliser et trouver ses propres ressources pour s'adapter ! .
Favoriser l’équilibre de vie et le bien-être au travail par la sophrologie
Sabrina Mati
Dans cette conférence, c'est un retour à l'équilibre qui est proposé ! D'abord en prenant conscience de notre propre état à travers un test. Ensuite, par la pratique d'un exercice de sophrologie qui permet à la fois de revenir à son corps, ses sensations et de se détendre. Après ce temps, les participants repartent en ayant une meilleure connaissance d'eux-mêmes et reboostés pour le reste de la journée !
Innovez le règlement des conflits internes !
Claire Filliaggi - Sabrina Mati
Dans cette conférence, deux professionnelles du bien-être présentent les principes d'une autre manière de régler les conflits : s'exprimer avec la communication non-violente, changer les points de vue et se mettre à la place de l'autre avec des techniques de sophrologie et dépasser le conflit grâce à l'hypnose !
Les clés du lâcher-prise
Sabrina Mati
Une conférence pour prendre conscience de la place que prend le mental et comment il peut impacter le travail. Des techniques simples et efficaces pour mettre un point final aux pensées et lâcher-prise avec ce qui puise de l'énergie inutilement. Apprendre à revenir dans le moment présent en revenant à son corps.
Souriez… vous travaillez !
Sabrina Mati
L'homme a cette capacité à pointer du doigts le négatif dans sa vie et encore plus dans son milieu professionnel. A l'occasion de cette conférence, le positif est remis à l'ordre du jour, avec une approche concrète de l'optimisme au travail. Naît-on optimiste ou le devient-on ? C'est en expérimentant une nouvelle façon de penser que chacun apprend à muscler son optimisme !
Le coaching en entreprise pour mieux communiquer et mieux s'adapter
Christophe Sibilat
L'homme a cette capacité à pointer du doigts le négatif dans sa vie et encore plus dans son milieu professionnel. A l'occasion de cette conférence, le positif est remis à l'ordre du jour, avec une approche concrète de l'optimisme au travail. Naît-on optimiste ou le devient-on ? C'est en expérimentant une nouvelle façon de penser que chacun apprend à muscler son optimisme !
Ateliers collectifs
Atelier de sophrologie
Sabrina Mati
Pendant cet atelier de 45mn à 1h, un groupe de 8 à 14 personnes sera guidé par la voix de la sophrologue dans une technique de détente et de relaxation. Ces ateliers permettent en peu de temps de récupérer et de somatiser du positif pour le reste de la journée.
Atelier de yoga
Camille Ladas - Isabelle Fontana - René Bruno - Sophie Boucard
Pendant ce cours de 45mn à 1h, un groupe de 8 à 14 personnes sera guidé par le professeur de yoga à travers un enchaînement de mouvements et de respirations. Ce retour à la corporalité et aux sensations par le yoga constitue une réelle coupure dans la journée de travail. Regain d'énergie assuré !
Atelier de breathwork
Christophe Sibilat
Pendant cet atelier de 45mn à 1h, un groupe de 8 à 14 personnes sera guidé à travers des techniques de respiration consciente. Cet outil qu'est notre respiration pour rebasculer dans le système parasympathique et réduire instantanément le stress est au coeur de cet atelier de breathwork.
Atelier d'alimentation vivante
Sabrina Chojnacki
Pendant cet atelier d'1h30 à 2h, un groupe de 8 à 14 personnes sera initié aux grands principes du crudivorisme et à ses nombreux bienfaits sur notre santé mentale et physique. Cet atelier peut idéalement se prévoir avant la pause déjeuner pour déguster ensemble les recettes pratiquées !
Atelier de yoga du rire
Shirley Funel
Chaque séance de 45mn à 1h ressemble à une fête ou l'on se remplit de vitalité, de positif et de bonne humeur ! Pas besoin de prérequis, pas de posture de yoga mais du rire basé sur la respiration abdominale. Reconnu par la médecine, le rire est bon pour notre santé : 10 minutes de rire équivaut à 30 minutes de rameurs!
Soins individuels
L'hypnose en séances individuelles
Claire Filliaggi
Pendant un temps dédié, l'hypnologue accueille vos salariés pour des séances individuelles. Les séances individuelles peuvent durer jusqu'à 1h, temps qui permet un accompagnement personnalisé au cours duquel le praticien peut établir une relation de confiance, unique et adaptée à chaque demande, dans le respect de la confidentialité.
Le massage assis
Anaïs Royer - Grégoire Aguilar - Alexandra Recotillet - Marlène Leymaran
Le massage assis appelé “Amma” se compose d’un kata : étirements, balayages énergétiques, bercements, pressions et percussions. Environ 360 points sur le corps sont stimulés pour atteindre un état profond de relaxation et de bien-être. Il s’effectue sur les zones soumises au stress : les trapèzes, le dos, la nuque, les bras, les mains et la tête. Il n’est pas utilisé d’huile, il s’effectue habillé.. Massage individuel d'environ 15 mn par collaborateur.
Réflexologie plantaire et palmaire
Shirley Funel
Installé dans un relax pour un relâchement total du corps, habillé et les pieds nus, chaque collaborateur le souhaitant pourra bénéficier d'un soin réflexologique individuel. Le soin commence par des mouvements de relaxation pour détendre l'ensemble du corps. Il se poursuit par l'enchaînement des mouvements de pressions dans les zones réflexes et il se termine par des mouvements de relaxation.
