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Sophrologie pour tous

Sophrologie pour tous

Améliorez votre bien-être et votre qualité de vie en participant aux séances hebdomadaires de sophrologie pour adultes. Je vous propose un environnement soutenant et accueillant pour explorer les techniques de sophrologie et les intégrer dans votre vie quotidienne.

Les séances guidées vous aideront à gérer le stress, à améliorer votre sommeil, à renforcer votre confiance en vous et à atteindre un état de relaxation profond.

Rejoignez le groupe et découvrez les bienfaits de la sophrologie par vous-même. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et donnez à votre corps et à votre esprit les moyens de se ressourcer !

Les principes de la sophrologie

La sophrologie se prêtant parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage des vécus des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement. C'est pourquoi je vous propose de découvrir et de pratiquer la sophrologie en groupe lors d'ateliers hebdomadaires. Lors de ces ateliers, vous apprendrez les principes de la sophrologie tels que l'autonomie, l'expérimentation, l'ouverture d'esprit, la bienveillance.

Vivre des expériences

Découverte et redécouverte de soi

Accueil des sensations

Somatiser le positif

Êtes-vous prêt(e)s à prendre soin de vous ?

Vous voulez en savoir plus sur les bénéfices de la sophrologie par rapport à vos attentes, vous voulez réserver votre programme dès à présent, renseignez le formulaire et restons en contact​

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

1. Un temps d’accueil et d’échange.

Pendant ce temps, chaque personne participant peut s’exprimer sur ses attentes et ses besoins du moment.
Ce moment permet d’entrer progressivement dans la séance et de couper avec le reste de la journée.

2. Un temps de pratique et de relaxation

Les exercices s’effectuent en position debout, assise et/ou allongée en fonction du niveau de relaxation de la pratique. Les pratiques sont simples et ludiques pour pouvoir les reproduire au quotidien et prendre soin de soi en toute autonomie.

3. Un temps d’apports théoriques et de questionnements.

Pour donner du sens au travail qui est mené et aux pratiques qui sont proposées.

4. Partage des ressentis et conclusion

5. Pour clôturer la séance, un court échange pour débriefer sur la session et les sensations ressenties.

Mais au fait, qu’est-ce que la sophrologie ?

Quoi de mieux pour illustrer la sophrologie que l’allégorie de la caverne de Platon ?

Imaginez des hommes et des femmes vivant enchaînés face à une paroi sur laquelle ils ne perçoivent que des projections déformées de la réalité.

Certains s’adaptent, d’autres souffrent, d’autres essaient de se libérer.

De quelle catégorie d’hommes ou de femmes faîtes-vous partie et vers quelle catégorie souhaitez-vous tendre ?

La sophrologie propose de briser les chaînes en allant à la rencontre de soi-même, en apprenant à mobiliser toutes ses ressources. Ainsi, petit à petit, vous sortirez de l’obscurité de la caverne et pourrez vivre épanouis.

Prêt(e)s à tenter l’aventure ?

Prochaines dates et tarifs

Préserver son équilibre général

15 €

20 €

Offre de lancement

par séance soit 60€ le programme

de 17:15 à 18:15

1. mardi 21 mars 2023 

2. mardi 28 mars 2023

3. mardi 4 avril 2023

4. mardi 11 avril 2023

 

de 17:15 à 18:15

1. mardi  2 mai 2023 

2. mardi 9 mai 2023

3. mardi 16 mai 2023

4. mardi 23 mai 2023

 

de 17:15 à 18:15

1. mardi  6 juin 2023 

2. mardi 13 juin 2023

3. mardi 20 juin 2023

4. mardi 27 juin 2023

Ateliers sophro autour d'une thématique

30 €

l'atelier de 2 heures

Ce qu'ils pensent de la sophrologie en groupe

"J'ai participé à un atelier de sophrologie en groupe pour la première fois et je dois dire que j'ai été agréablement surpris. L'atmosphère détendue et bienveillante créée par la sophrologue et les autres participants m'a permis de me sentir à l'aise. J'ai appris des techniques de respiration et de relaxation que je peux maintenant utiliser dans ma vie quotidienne pour mieux gérer mon stress."
Confident attractive man with stubble, wears denim shirt and hat, being confident and self assured, stands against white background. Stylish traveller ready to explore new places and country
David D
Sophrologie en groupe
"Les exercices que nous pratiquons ensemble m'ont aidé à me sentir plus ancrée et plus présente dans le moment présent. J'ai également remarqué une amélioration dans ma capacité à gérer mes émotions et mon anxiété. Je recommande vivement la sophrologie en groupe à toute personne qui cherche à améliorer son bien-être mental et émotionnel."
Portrait of middle aged woman in summer park
Anne-Laure R
Sophrologie en groupe
"La sophrologie m'a appris à me concentrer sur l'instant présent, à gérer mon stress et à visualiser mes objectifs. Depuis que j'ai commencé à pratiquer régulièrement, j'ai remarqué une nette amélioration de mes performances et une plus grande confiance en moi. Je recommande vivement la sophrologie en groupe pour les athlètes qui cherchent à améliorer leur performance mentale."
Beautiful girl training. Sports girl in a sportswear. Brunette in a black sweater
Elisabeth V
Sophrologie en groupe

Inscription
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