Sophrologie pour tous
Sophrologie pour tous
Améliorez votre bien-être et votre qualité de vie en participant aux séances hebdomadaires de sophrologie pour adultes. Je vous propose un environnement soutenant et accueillant pour explorer les techniques de sophrologie et les intégrer dans votre vie quotidienne.
Les séances guidées vous aideront à gérer le stress, à améliorer votre sommeil, à renforcer votre confiance en vous et à atteindre un état de relaxation profond.
Rejoignez le groupe et découvrez les bienfaits de la sophrologie par vous-même. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et donnez à votre corps et à votre esprit les moyens de se ressourcer !
Les principes de la sophrologie
La sophrologie se prêtant parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage des vécus des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement. C'est pourquoi je vous propose de découvrir et de pratiquer la sophrologie en groupe lors d'ateliers hebdomadaires. Lors de ces ateliers, vous apprendrez les principes de la sophrologie tels que l'autonomie, l'expérimentation, l'ouverture d'esprit, la bienveillance.
Vivre des expériences
Découverte et redécouverte de soi
Accueil des sensations
Somatiser le positif
Êtes-vous prêt(e)s à prendre soin de vous ?
Vous voulez en savoir plus sur les bénéfices de la sophrologie par rapport à vos attentes, vous voulez réserver votre programme dès à présent, renseignez le formulaire et restons en contact
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
1. Un temps d’accueil et d’échange.
Pendant ce temps, chaque personne participant peut s’exprimer sur ses attentes et ses besoins du moment.
Ce moment permet d’entrer progressivement dans la séance et de couper avec le reste de la journée.
2. Un temps de pratique et de relaxation
Les exercices s’effectuent en position debout, assise et/ou allongée en fonction du niveau de relaxation de la pratique. Les pratiques sont simples et ludiques pour pouvoir les reproduire au quotidien et prendre soin de soi en toute autonomie.
3. Un temps d’apports théoriques et de questionnements.
Pour donner du sens au travail qui est mené et aux pratiques qui sont proposées.
4. Partage des ressentis et conclusion
5. Pour clôturer la séance, un court échange pour débriefer sur la session et les sensations ressenties.
Mais au fait, qu’est-ce que la sophrologie ?
Quoi de mieux pour illustrer la sophrologie que l’allégorie de la caverne de Platon ?
Imaginez des hommes et des femmes vivant enchaînés face à une paroi sur laquelle ils ne perçoivent que des projections déformées de la réalité.
Certains s’adaptent, d’autres souffrent, d’autres essaient de se libérer.
De quelle catégorie d’hommes ou de femmes faîtes-vous partie et vers quelle catégorie souhaitez-vous tendre ?
La sophrologie propose de briser les chaînes en allant à la rencontre de soi-même, en apprenant à mobiliser toutes ses ressources. Ainsi, petit à petit, vous sortirez de l’obscurité de la caverne et pourrez vivre épanouis.
Prêt(e)s à tenter l’aventure ?
Prochaines dates et tarifs
Préserver son équilibre général
15 €
20 €
Offre de lancement
par séance soit 60€ le programme
- Séances 1 à 4
- 1. Êtes-vous là ?
- 2. Comment respirez-vous ?
- 3. Qu'est-ce qui vous détend ?
- 4. A la redécouverte de vos sensations corporelles
- Séances 5 à 8
- 1. Qu'est-ce que le négatif dans votre vie ?
- 2. Revenir à l'équilibre
- 3. Qu'est-ce qui vous détend ?
- 4. Le stress, ami ou ennemi ?
de 17:15 à 18:15
1. mardi 21 mars 2023
2. mardi 28 mars 2023
3. mardi 4 avril 2023
4. mardi 11 avril 2023
de 17:15 à 18:15
1. mardi 2 mai 2023
2. mardi 9 mai 2023
3. mardi 16 mai 2023
4. mardi 23 mai 2023
de 17:15 à 18:15
1. mardi 6 juin 2023
2. mardi 13 juin 2023
3. mardi 20 juin 2023
4. mardi 27 juin 2023
Ateliers sophro autour d'une thématique
30 €
l'atelier de 2 heures
- Mardi 21 mars / 20h-22h
- Quel rôle a le négatif ?
- Mardi 18 avril / 20h-22h
- Le stress, ami ou ennemi ?
- Mardi 16 mai / 20h-22h
- Qui suis-je ? Me reconnais-je ?
Ce qu'ils pensent de la sophrologie en groupe
